多吃豆腐等大豆制品确实可以缓解女性更年期症状。大豆中的异黄酮类物质被称为“植物雌激素”，它们能模拟雌激素的作用，帮助调节体内激素水平，从而减轻更年期因雌激素下降引起的不适，如潮热、出汗、情绪波动等。但需注意，效果因人而异，且大豆制品不宜过量食用，以免影响其他营养物质的吸收。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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