想要知道备孕期间的营养补充对助孕的积极作用，包括推荐的食物和它们的作用。首先通过食用特定食物可以促进卵泡发育和精子活动能力。接下来，我们要了解五种助孕食物及其作用：富含叶酸的食物可以降低胎儿畸形的几率并预防妊娠疾病；含锌食物可以影响垂体促进性腺激素分泌；富含蛋白质的食物是生命基础，备孕期间需增加摄入；含提升精子运动能量的食物能促进精子生成；富含维生素E的食物对男性生育能力有保护作用。希望以上内容能帮助备孕人群优化饮食，达到优生优育的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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