想要了解夏季如何预防脱发以及具体的预防措施和方法。其中包括生活要有规律，不要太疲劳、紧张，适当放松，保证睡眠时间；饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，规律和条理饮食，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等；勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不可用指甲抓头皮，以免造成头皮损伤；要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮；不能湿着头发睡觉，以免不利于血液通畅，更容易造成头痛病等。总的来说，我们要了解夏季预防脱发的方法，包括生活、饮食、洗头、吹风、湿发睡觉等方面的注意事项，并清楚三款防脱发粥的食谱。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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