想要知道富含维生素D的食物，包括高脂肪鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶油和牛奶等。维生素D对人体有多种作用，包括促进钙、磷的吸收，促进骨骼生长和钙化，维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。首先要知道了一些补充维生素D的方法，如强化谷物、果汁和鱼肝油等。因此，保证摄入足够的维生素D对于人体健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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