更年期综合症是女性身体和心理健康的威胁，此时需要合理饮食和食疗。需加强营养并选择合适补品，但要避免乱吃，适量补充药物治疗，药补不宜过量。以下是一些有效的食疗方法：甘麦饮能舒缓症状；莲子百合粥、杞枣汤有助于改善头晕目眩等；赤豆薏苡仁粥能缓解肢体水肿等；枸杞肉丝冬笋适合头目昏眩等症状。同时，多吃新鲜蔬果如木耳、百合等也对缓解症状有帮助。总之，饮食调节和心理调适是治疗更年期综合症的关键措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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