您想要了解芡实的食用量以及它的功效与作用。芡实是一种药食两用的中药材，含有多种营养成分，具有抗衰老、预防癌症和增加抵抗力等功效。然而，由于芡实中含有较高的淀粉，不宜过量食用，一天控制在20颗以内为宜。过量食用可能会导致大便不畅、消化不利等问题。总的来说，适量食用芡实对身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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