您想要了解三种对于更年期综合症有良好调理作用的食品和茶饮。首先是菊花枸杞茶，由甘菊花和枸杞子以沸水冲泡制成，具有平肝明目、滋补肝肾的功效，能有效缓解眩晕耳鸣和烦躁易怒等症状。其次是莲子百合粥，用莲子、百合和粳米煮粥食用，能够养心益肾、清心安神，适合更年期综合症患者中的烦躁不宁、脾胃虚弱等症状。最后是甘麦大枣汤，由甘草、生小麦和大枣煎煮后饮用，主要调理精神症状，对于情绪不稳定、常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实的更年期患者尤为适用。这些食品均有缓解更年期综合症的功效，可以作为辅助治疗方法使用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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