您想要知道失眠的年轻人应当补充三种维生素来缓解症状。第一种是维生素B1，它有助于维持正常的糖代谢和神经传导功能，改善失眠症状；第二种是维生素B6，它是散播γ-氨基丁酸所需的辅酶，能提高睡眠质量；第三种是维生素B12，它能防止大脑神经受损，促进褪黑素分泌，从而改善生物钟节律性，缓解失眠问题。因此，面对失眠困扰的年轻人可以尝试通过补充这些维生素来改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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