更年期女性的饮食注意事项。在更年期，女性应注意控制热量摄入，预防肥胖，主食应以低热量、低碳水化合物及低脂肪的食物为主。同时，增加钙的摄入量，预防骨质疏松症，多吃含钙量高的食物并补充维生素D。此外，饮食应清淡，控制食盐和脂肪的摄入量，并多摄取富含B族维生素的食物，以缓解神经、精神方面的症状。更年期女性还应多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通，并摄取足够的蛋白质来保持健康。总体来说，更年期女性的饮食应以营养均衡、清淡易消化为原则。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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