想要知道粗纤维食物和水果的益处和种类。日常多吃粗纤维食物，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，降低血糖，抗腹泻，加速新陈代谢。要知道含粗纤维较多的食物如竹笋、薯类、芹菜和茄子等蔬菜，以及奇异果、梨、木瓜、香蕉、苹果和草莓等水果。这些食物中的粗纤维能够促进肠胃消化，帮助排出体内有害物质，有助于维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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