想要知道男性手淫的问题，适度的手淫对身体有益，但频繁手淫会对身体和性能力造成损害。为了戒掉手淫的坏习惯，我们要知道五个建议。首先，让生活丰富多彩，通过做其他事情来转移注意力，如听音乐、画画、打球等。其次，限制自己的孤独，多参加社会活动和社团，与朋友交流、运动，或者通过看电视、打游戏等来消磨时间。第三，不能看色情片，避免刺激。第四，为自己制定相应的计划，比如在睡前做运动，用冷水冲击睾丸部位等。最后，要有耐心，需要长时间坚持和持久的毅力来戒除手淫的习惯。大家要做好生活中的调理，包括不穿紧身衣服、早睡早起、保持外阴部清洁等。整体而言，我们要知道如何戒除手淫的问题，提供了实用的建议和方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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