想要知道减肥过程中不宜食用的蔬菜与水果，如玉米、煮熟的胡萝卜等含有较多果糖的食物，以及对于芒果和木瓜需谨慎。同时，强烈推荐食用鱼类作为减肥食品，即使含有一定热量，但脂肪是有益脂肪。此外，沙拉也是减肥期间的重要选择，作者尝试了多种调味方式以确保味道可口。在饮食调整中，作者还注重每天喝汤，早餐则选择酸奶或脱脂奶搭配新鲜水果和燕麦片。整体而言，我们要关注健康减肥饮食的选择与搭配。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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