您想要知道多种粗纤维含量高的食物，如百香果、梨子、黑豆、青豆、红薯、燕麦、花生和紫菜等。多吃这些粗纤维食品能够降低人体血液中的胆固醇，防止体内脂肪沉积，对冠心病和动脉硬化有一定的预防作用。此外，还能促进钙、铁等微量元素的吸收，维持人体营养结构的平衡。生活中一些常见的食用高纤维食物的好处，包括增加营养、减肥、防治便秘、保护口腔和控制血糖等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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