想要知道核桃、开心果和瓜籽的营养价值和功效。核桃被誉为补脑佳品，具有增长细胞活力、提高机体抵抗能力、促进造血功能和伤口愈合等作用，对于准妈妈来说是一种很好的坚果类零食。开心果富含丰富的营养成分，具有补益肺肾的功效，适合孕妇食用，对胎儿发育有益。瓜籽包括葵花籽、西瓜子和南瓜籽等，每种瓜籽都有独特的功效，如葵花籽可以降低胆固醇，南瓜籽可以防治肾结石病，而西瓜籽则具有润肠利肺、健胃等功效。不宜过量食用，要适量食用才能发挥它们的功效。总之，这些食品都是营养丰富的坚果类食品，对于人体健康有很多好处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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