想要了解黑芝麻的药食两用价值及其在女性健康方面的多种益处。黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、亚油酸、钾、钙和珍贵的黑色素，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。我们还要知道三款以黑芝麻为主要原料的食谱：补肾黑芝麻豆浆，适合更年期女性食用，能补钙、预防贫血；黑芝麻拌莴笋丝，莴笋与胡萝卜的搭配能预防高血压和视力减退；黑芝麻木耳饮，能补充钙质、预防骨质疏松和缺铁性贫血。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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