怀孕初期常见症状包括恶心、呕吐、乳房变化、疲劳和困倦等。此阶段需注意健康饮食、补充叶酸、避免有害物质、保持个人卫生和规律运动。建议食用健康食品，如水果、蔬菜、蛋白质来源、全谷类食物、坚果籽类和铁质食物。咨询医生或专业人士的建议以确保母婴健康和安全。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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