随着工作压力和生活节奏的加快，越来越多的职场人出现记忆力减退的亚健康症状。其原因包括长期睡眠不足、缺乏运动、缺乏新鲜空气、烟酒过量等。为了改善记忆力减退，需要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠；正确进行自我调节，保持乐观情绪和积极心态，学会自我减压；劳逸结合，参与户外运动，促进大脑新陈代谢；具有健康合理的饮食习惯，选择补脑健智的食品。只要改变不良的生活方式，关注自身健康，亚健康引起的记忆力减退是可以逐步得到改善的，同时也能增加工作效率，缓解工作压力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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