蓝靛果是忍冬科植物蓝果忍冬的果实，深蓝色，食用方法多样，营养价值高。它具有清热解毒、促进消化、维持身体正常代谢的功效。此外，蓝靛果还具有抗炎抗病毒、保护肝脏和眼睛、调节神经、促进智力发育等作用。这些作用得益于其含有的天然药用成分和丰富的维生素等营养物质。食用蓝靛果可以直接鲜食，也可以制作果酱或果酒，口感诱人。总的来说，蓝靛果是一种营养丰富、具有多种功效的食材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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