如何判断是否步入更年期。更年期的标志包括：指甲变脆易折、体味变化、皮肤干燥或瘙痒、眼睛发干、易怒好斗、情绪不稳定、焦虑、记忆差错、心理感受难受想哭、脱发或头发变稀、皱纹增加、面部多毛以及体重增加等。步入更年期的女性可以通过观察自身是否出现这些症状，来判断自己是否处于更年期。同时，文章也给出了相应的建议，如饮食控制和加强锻炼等，以应对更年期的身体变化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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