看个人的日常热量摄入与消耗情况。
如果在一日三餐已经满足了日常所需热量的基础上，再额外摄入核桃，尤其是睡前，由于此时人体活动减少，热量消耗降低，核桃中的热量可能无法被完全消耗，从而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
但如果日常热量摄入不足，适量食用核桃则有助于补充所需营养，同时只要摄入的热量没有超过消耗的热量，便不会导致长胖。因此，想要保持身材，关键是控制整体热量摄入与消耗的平衡。
此外，核桃虽好，但也不宜过量食用。除了热量考虑外，过量摄入脂肪也可能对身体健康造成一定影响。因此，建议根据个人情况适量食用核桃。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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