想知道长期腹胀便秘的解决办法。首先强调了长期便秘腹胀可能带来的健康隐患，随后提出了具体的解决办法。解决办法包括适当运动，增加新鲜蔬菜水果的摄入，饮用蜂蜜水，空腹喝水，吃易于消化的食物，养成定时排便的习惯以及在情况严重时及时就医。这些方法旨在促进肠道蠕动，改善便秘和腹胀症状，维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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