您想要知道中老年人面临的记忆力减退问题以及如何提高记忆力的方法。建议，记性差不要紧，关键在于学会锻炼记忆力。我们要知道多种锻炼记忆力的方法，包括日常训练法，如购物清单核对、心算、回忆谈话内容和活动；死记硬背法，如背诵电话号码或诗歌；阅读并复述书中内容；精神集中，避免同时做几件事情；做手指操促进思维；以及坚持体育运动。同时，要知道保持正常体重对记忆力的重要性，因为过度肥胖可能会损伤脑血管，影响记忆力。总的来说，我们要知道一系列实用的方法来提高记忆力，要知道记忆力是可以通过锻炼来提高的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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