打坐是一种养生健身的方式，通过闭目盘膝而坐，调整呼吸和手的位置，达到放松身心的效果。打坐的好处包括促进血液循环、打通经络、舒缓身心、集聚能量、健脾胃和养心肺以及消除抑郁等。打坐时间最好安排在早晨和睡觉前。通过打坐，身体处于放松状态，有助于气血流畅，舒缓压力，集聚能量，并达到补肾补脑和养心肺健脾胃的功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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