男人补锌的食物种类繁多，主要包括海鲜类和贝壳类食物，如虾皮、生蚝、鳝鱼、带鱼、海参等，以及牡蛎、蛋黄、豆腐、花生、芝麻、紫菜、猪肝、豆类和坚果等。这些食物富含丰富的锌元素，有助于男性补充锌元素。此外，水果中苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓等，每天食用一到两种水果可以满足人体补锌的需要。补锌食物的选择有助于维持男性身体健康，建议男性在日常饮食中增加这些食物的摄入量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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