想要了解一个常见的习惯。在看电视或玩电脑的同时吃东西。这种习惯可能对减肥的人特别不利。研究发现，吃东西时分心的人往往会吃得更多，而且这种食量增加不仅仅局限于那一顿饭，食欲也会因此上涨。同时，分心吃饭的人更容易忘记自己吃了什么和吃了多少，导致缺乏饱腹感，从而在餐后更容易寻找零食来满足自己的需求。多项科学研究指出，这种不专心的吃饭方式会导致人们在饭后持续搜寻零食，并有可能多吃将近一倍的零食，而这些零食通常都是高热量、高糖的食物。因此，想要保持身材或减轻体重的人们应该注意，避免在吃饭时分心，以免因为吃得过多而增加体重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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