您想要知道老年人补钙的重要性，钙在老年期对骨骼健康和全身多个系统的作用。针对老年人如何选择钙剂、如何补钙等问题进行了详细解答。我们要知道补钙应以食补为主，同时结合适当的身体锻炼。此外，我们要知道几种富含钙质的食物如牛奶、豆制品、海带虾皮和动物骨头等，并特别提醒注意补钙的注意事项。最后要知道补钙的重要性，提醒老年人要重视钙的摄入和补充。总的来说，我们要知道老年人补钙的重要性、方法和食物来源，以及一些注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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