肠胃不好主要表现为胃和肠道功能不佳，症状包括餐前早饱、餐后腹胀、嗳气等。为改善肠胃健康，需调整生活习惯，如作息规律、戒烟戒酒、适度运动等。饮食习惯方面，需保持饮食规律、营养均衡，避免生冷辛辣，多吃易消化的食物和富含维生素的果蔬。情绪调节也十分重要，需保持愉悦心情，避免紧张焦虑。药物治疗需根据具体症状进行，如胃肠道蠕动功能异常、肠道菌群失调、胃酸分泌异常等可选用相应药物。此外，山楂、苹果、菠萝等水果具有养胃健脾的功效，可适当食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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