想要了解锻炼对大脑健康的益处。无论是老年人还是年轻成年人，锻炼都能提升记忆力，并有助于预防痴呆和阿尔茨海默氏症。特别是举重训练，不仅能增强肌肉，还能强化大脑。最新锻炼能够增加海马体的大小，这是大脑中与记忆、学习和情感相关的区域。此外，锻炼还能降低胰岛素抵抗、减少炎症，释放影响脑细胞健康的生长因子。这项研究通过观察参与者观看照片并进行锻炼后的记忆效果，发现锻炼的人在记忆方面表现得更好。而且，即使是少量的锻炼也能带来明显的益处，只需要两节课程就能帮助改善记忆。建议人们每天抽时间进行适量的锻炼，无论是力量训练还是有氧运动，都可以促进健康，尤其是对那些超重和肥胖的人来说更是如此。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
28
47
45
手机版商城
