胃胀时，首先建议适量活动促进胃肠蠕动，避免进食后立即躺下。同时，可以尝试三款养生汤来缓解：一是萝卜汤，萝卜富含纤维素，有助于排气消胀；二是山药小米粥，山药健脾益胃，小米则温和养胃，两者结合能有效缓解胃部不适；三是菠菜豆腐汤，菠菜富含膳食纤维，豆腐富含优质蛋白，易于消化，适合胃胀时食用。注意，食疗同时需观察症状是否缓解，若持续或加重，应及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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