橄榄是一种具有清热、利咽、生津、解毒功效的果子，略带苦涩。每天食用量不宜过多，最多10个为宜。橄榄富含人体所需的氨基酸和微量元素，尤其是钙，对于儿童和孕妇的长身体发育有很好的帮助。除此之外，橄榄还能促进骨骼发育、润肺止咳、缓解咽喉疼痛并补充营养。过量食用可能会导致消化不良和腹胀等不良反应。因此，适量食用橄榄能够发挥其营养价值，有益健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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