您想要了解高血糖的发生率及其年轻化的趋势，要明白饮食控制对血糖的重要性，并知道几种具有降糖效果的食物。其中包括洋葱、苦瓜、紫菜、大蒜和山药等。这些食物分别含有的有益成分如硫醇、苦瓜素、紫菜多糖等，可以帮助降低血糖，改善胰岛素水平，控制血糖的吸收和代谢。整体来说，我们要知道如何通过饮食来控制血糖，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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