近期温差大导致感冒频发，很多人以为是衣物不足所致，其实免疫力低下可能是根本原因。多种影响免疫力的生活习惯和症状，并要知道提高免疫力可选择的几种食物。爱甜食者易受影响，《美国临床营养学期刊》指出摄入糖分过多会降低白细胞的杀菌能力。此外，不爱喝水、脂肪过多、鼻腔干燥、工作紧张频繁感冒等也会影响免疫力。症状如经常疲劳、感冒不断等需警惕免疫力过低。提高免疫力的食物包括葡萄柚、接骨木、白蘑菇等，它们含有丰富的维生素、抗氧化剂等，有助于增强免疫力。我们要清楚烹饪技巧，如放置一段时间后再烹饪大蒜能激活提升免疫力的酶类。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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