想要知道更年期女性容易发福的原因和如何控制体重的方法。更年期女性因为激素分泌变化，身体代谢减缓，活动减少，容易积累多余脂肪导致肥胖。肥胖可能引发心血管疾病、糖尿病和胆囊炎等健康问题。为控制好体重，更年期女性需要注意以下三方面：一是饮食控制，要限制糖类和脂肪类食物的摄入，多食用高蛋白、低热量、低脂肪的食物，如谷物、面包、水果、蔬菜、瘦肉等，禁忌吃高糖、高脂肪的食物。二是合理运动，参加适当的体育锻炼和体力劳动，多与人交际，消耗多余热量和身体脂肪。三是保持大便的通畅，养成每日大便的习惯，食用高纤维食品刺激胃肠蠕动，多喝开水，少食用煎炸食物，保持愉悦的心情。这样可以有效防止肥胖，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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