想要了解蛋白质粉的定义、适宜人群以及其主要的功效与作用。蛋白质粉富含丰富的蛋白质，适合各个年龄段的人群食用。其主要功效包括减轻肾脏负担、促进新陈代谢、抗衰老、补充营养来源以及增强养分输送等。此外要知道最佳的食用时间，建议在早上、运动后及晚上服用。请注意，空腹喝蛋白质粉可能会造成营养浪费。总的来说蛋白质粉是一种营养丰富的健康食品，适当食用有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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