想要知道午休时间的合适长度和午睡的好处。午休时间最好在15-30分钟之间，最长不应超过1个小时，以保持头脑清醒并提高工作效率。午睡的好处包括提高记忆力和免疫力，预防肥胖以及有益心脏健康。通过午睡，人们可以减缓记忆力衰退，提高警觉性和认知能力。此外，午睡还能刺激免疫细胞，降低患心脏病的风险。总的来说，我们要知道午休时间的合适长度和午睡的好处，从而保持健康和提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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