上班族易长胖的主要原因为工作压力大、活动时间少、饮食不科学和睡眠不足。工作压力大导致新陈代谢减缓，增加食欲，从而容易长胖；活动时间少则降低了身体代谢率，肥胖自然找上门；饮食不科学，营养摄入不均衡，为长胖埋下隐患；长期睡眠不足会影响生理时钟和瘦素的分泌，从而导致体重增加。对此，上班族应制定正确的减压规划，增加活动时间，注重饮食的科学性和保持足够的睡眠时间。要减缓肥胖的隐患，需要职场人合理安排工作和休息时间，进行适度的运动，并注重饮食与睡眠的健康。只有这样，职场人才能在工作中保持健康与稳健。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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