想要知道如何通过饮食调整来提升新陈代谢和促进脂肪燃烧。首先，糙米作为全谷类食物，具有低GI值，有助于消耗更多能量，并富含多种营养素。其次，要知道蛋清富含蛋白质，可提高新陈代谢，同时含有维生素B2有助于代谢。此外，鸡肉中的铁元素对避免铁缺乏症非常重要，而其中的蛋白质和较低的脂肪对健身有益。红辣椒中的辣椒素能迅速提高新陈代谢，还有诸多其他益处。最后，强调饮用纯净水的重要性，水能够提升新陈代谢，维持体液平衡，促进营养物质的运输和消化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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