瘦肚子的运动包括跳绳、游泳、仰卧起坐、健美操、卷腹、平板支撑等有氧运动，能加快新陈代谢、促进燃脂、降低血糖血脂。每次运动至少30分钟，饭后适当运动，避免久坐防止脂肪堆积。仰卧起坐需两人合作，利用腹部力量拉伸腹部脂肪；上下抬腿简单易行，可锻炼腹部线条；平板支撑要保持身体直线，收紧腹部，每次30秒逐渐增加时间到60秒，每天5组；体转运动可在办公室休息时做，让全身放松。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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