想要知道钾在人体中的重要作用，包括维持体内液体和电解质平衡、保持牙齿和骨骼健康以及控制神经系统等。钾低可能导致烦躁、疲劳、高血压等症状。要知道富含钾的食物，包括紫菜、扁豆、香蕉、菠菜、豆腐皮、橙子和甜菜等。这些食物不仅能够补充钾元素，还有其他多种营养成分，如叶酸、硫胺素等，有助于保持身体健康和免疫力。因此，通过饮食摄取足够的钾是非常重要的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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