三伏天需注意防暑降温与均衡饮食。应多喝水，多吃蔬果，食用清热消暑和益气养阴的食物如苦瓜、西瓜、百合及山药等，避免过多冷饮以免伤身。同时，需保持室内空气流通，每天至少开窗通风两次。在饮水方面，不要大口急喝，应少量多次补水，且白开水是最佳饮品。此外，三伏天不能直接冲冷水澡，以免对身体造成不利影响。遵循这些建议，有助于健康度过三伏天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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