您想要知道如何通过简单的方法排除体内湿气。首先要知道天气炎热和湿气重导致人们精神不振的现象，随后要知道六种排除湿气的方法。包括通过运动排汗、艾灸穴位、热水泡脚、饮食调整、艾叶泡澡以及多喝水等方式。其中要知道泡脚时加入中药材可以提高去湿效果，并建议避免吃寒性和凉性的食物。最后要知道喝水时可以选择一些具有祛湿、清火、健脾功效的花茶。希望这些方法可以帮助人们排除湿气，提高身体状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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