健忘可能由多种原因引起，如年龄增长、睡眠不足、压力过大、营养不良等。中医提供三种疗法帮助提高记忆力：1. 中药调理，根据体质辨证施治，选用益智安神、补肾填精的中药；2. 针灸疗法，通过刺激头部及全身相关穴位，促进脑部血液循环，增强记忆力；3. 食疗调养，多食用核桃、黑芝麻、枸杞等具有健脑益智作用的食物。同时，保持规律作息、适量运动、放松心情也是提高记忆力的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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