豆浆是日常受欢迎的健康饮品。天天喝豆浆有益于防治冠心病、高血压，能美白皮肤并强身健体。豆浆中的豆固醇和多种营养元素能改善骨骼代谢，预防骨质疏松。然而，长期大量饮用豆浆也存在一些弊端。豆浆中的抗营养因素如抑制剂、皂角素和外源凝集素等，不利于人体对养分的消化吸收，甚至可能有害健康。因此，虽然豆浆有很多好处，但也需要适量饮用，不能长期过量。希望帮助大家了解豆浆的利弊，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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