失眠与熬夜在本质上有所不同。失眠是因内在因素如疾病或环境导致无法入睡，而熬夜则是由于某些原因而选择在夜间保持清醒，医学上称为睡眠剥夺。然而，两者造成的后果相似。长时间熬夜可能引发失眠症状，且晚上超过11点未睡就被视为熬夜。为保持健康，应养成规律的作息习惯，晚上十点前上床休息。失眠和熬夜都可能对身体造成多方面的危害，包括导致超重和肥胖、增加患癌风险、损害肝脏功能、影响皮肤健康以及引发肠胃功能紊乱等问题。因此，保持良好的睡眠质量对健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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