想要知道多梦和失眠对身体的危害以及如何进行调理。多梦比失眠的危害更大，因为它可能导致头昏、神疲、精神涣散，甚至心悸、健忘等。失眠则会导致神经衰弱、疲劳感、不安、全身不适等，严重情况可能导致精神分裂和抑郁症。为了调理多梦和失眠，因此建议调整心理状态，适当做运动，养成良好的睡眠习惯，以及进行饮食调理。这些措施有助于改善睡眠质量，缓解多梦和失眠带来的危害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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