睡觉不枕枕头对颈椎健康的负面影响:长期不用枕头会导致颈椎变型、供血不足等问题。文章还提到了枕头过高或过低对身体的伤害,以及挑选枕头时需要考虑的高度、软硬度和材质等因素。总之,适当的枕头对颈椎健康和睡眠质量至关重要。建议枕头高度在8-15厘米,软硬适中,可以根据个人喜好和需要选择不同类型的枕头,如药枕、羽绒枕或天然乳胶枕。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。
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