关于饮食建议，尤其针对更年期女性的饮食。主要内容概括如下：建议适当控制进食量，以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但同时要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素有助于改善更年期症状。对于停经前月经频繁、经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物肝脏、瘦肉和水果等。此外，多吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等含纤维素高的水果和蔬菜，可防止便秘。以上内容仅供参考，具体的饮食及营养补充方案应根据个人的健康状况和营养需求进行调整，必要时可咨询医生或营养师的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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