想要知道如何通过保持健康生活方式提高机体免疫力，以及对于抵抗力差的人应该摄取哪些食物来提高抵抗力。保持健康的生活方式包括良好的睡眠、保持心情舒畅、避免熬夜、饮食清淡易消化，并多吃新鲜蔬菜水果来补充膳食纤维、维生素和微量元素。在食物方面，人参、优质蛋白、脂肪酸和维生素等是增强抵抗力的关键。同时，我们还要知道身体抵抗能力差的表现，如容易疲劳、易被感染以及胃肠道功能下降等。总之，我们要知道如何保持健康生活方式和明白合理饮食对于提高身体免疫力的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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