您想要知道通过食物调理失眠易怒的方法。文章列举了香蕉、牛奶、糖水、莲子和核桃等食物，这些食物中含有的成分有助于改善睡眠质量、缓解烦躁情绪。例如，香蕉中的维生素B6和5-羟色胺物质能让人心情愉悦，促进睡眠；牛奶可以补充营养，同时有抑制大脑兴奋的作用，有助于入眠；核桃对脑神经有保健作用，常用于治疗神经衰弱等症状。此外，文章还简要分析了失眠易怒的原因，包括心理压力过大、身体不适以及不良饮食习惯等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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