您想要了解红薯和银耳两种健康食品的营养价值和它们能否一起食用的问题。红薯富含膳食纤维、维生素A、叶酸和钾等营养成分，有助于促进消化、保护视力和皮肤健康。而银耳则含有维生素D、钙、磷等营养成分，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。红薯和银耳可以一起食用，它们的搭配在营养上相辅相成，能提高食用的营养价值。同时，也提醒人们在食用红薯和银耳时需要注意适量，避免过量引起消化不良；特殊人群如糖尿病患者和风寒咳嗽患者应谨慎食用；此外，避免在睡前食用，以免影响消化系统的休息。文章最后提到，红薯银耳汤是一种结合了两者优点的流行食谱，既美味又具有滋补作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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